우울할 땐 명상을 하는 이유 – 초보도 할 수 있는 명상 습관 만들기
“내 마음이 너무 지치고, 아무것도 하기 싫을 때가 있나요?”현대인이라면 누구나 우울감, 무기력, 스트레스에 시달립니다. 하지만, 놀랍게도 세계적인 리더들과 창의적인 인물들이 꾸준히 실천하는 간단한 명상이 이런 마음의 무게를 가볍게 하는 데 정말 큰 힘이 됩니다. 애플의 창업자 스티브 잡스, 비틀즈의 존 레논, 유명한 배우 리차드 기어 등 수많은 사람들이 명상의 힘을 경험하고 실천해왔다는 사실, 알고 계셨나요?우울할 땐 명상으로 극복하자! – 초보도 할 수 있는 명상 습관 만들기명상이란? – 누구나 쉽게 시작할 수 있는 마음 청소명상은 별다른 도구나 장소 없이, 그저 잠시 호흡과 내 마음에 집중하는 시간입니다.뇌과학적으로도 명상은 뇌를 쉬게 하면서 감정을 안정시키고, 집중력을 높이며, 불안감·우울감을 완..
2025. 7. 21.
