치매예방1 “치매 안 걸리려면 지금부터!” 2025년 최신 치매 예방 식단과 운동법 총정리 ✅ 왜 지금 ‘치매 예방’이 중요할까? 대한민국이 초고령 사회로 진입하면서 치매 환자 수는 해마다 급증하고 있습니다. 특히 60대 중후반부터는 기억력 저하, 인지력 감퇴가 시작되기 쉬운 시기입니다. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. 치매는 조기예방이 가능하며, 식습관과 운동 습관을 잘 들이는 것만으로도 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실입니다.“약보다 식단과 운동이 먼저다”국내외 치매예방 전문의들의 공통된 조언입니다.🍽 치매 예방에 효과적인 2025년형 식단 전략 1. 항산화 식품 중심의 식단 구성블루베리, 아로니아, 시금치, 브로콜리 등은 뇌세포의 산화를 방지하여 기억력 유지에 탁월합니다.2025년 기준으로 아로니아 복합 주스와 슈퍼푸드 믹스 분말이 인기를 끌고 있습니다.2. 오메가-3 지방산 섭.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
